valmirek — це стабільність руху та розумний старт у будь-якому віці
Ми створили підхід, який поважає досвід вашого тіла і будує силу поступово. Без експериментів — лише продуманий рух до кращої версії себе.
Адаптивні програми
valmirek створює програми, які пристосовуються до ваших можливостей сьогодні — не до ідеального графіку завтра.
Розумне навантаження
Ми знаємо, що справжня сила — це стабільність. Тому наші вправи зосереджені на корпусі та балансі тіла.
Довготривалий результат
valmirek не обіцяє миттєвих змін. Ми будуємо звички, які працюватимуть роками вперед.
Як виглядає день з valmirek
Ранкова активація
5 хвилин м'яких рухів для пробудження тіла. Без різких навантажень — лише плавні вправи для хребта та м'язів корпусу.
Обідня пауза
Коротка прогулянка або дихальні вправи. valmirek нагадує про важливість руху в середині дня.
Основне тренування
20-40 хвилин структурованих вправ. Баланс сили, гнучкості та стабілізації — все в одній програмі від valmirek.
Вечірнє розслаблення
Легка розтяжка та рефлексія дня. valmirek допомагає завершити день усвідомлено.
Програми valmirek
Ми створили три шляхи, щоб ви могли обрати темп, який підходить саме вам
Стабільна основа
- Персональні програми тренувань від valmirek
- Адаптація під ваш рівень фізичної підготовки
- Щотижневі корекції програми
- Доступ до всіх вправ у додатку
- Підтримка спільноти учасників
Поглиблений рух
Включає все з "Стабільної основи" плюс індивідуальні консультації з інструкторами valmirek
Поглибити практикуПробний тиждень
Познайомтеся з методом valmirek та оцініть, чи підходить вам наш підхід
Спробувати тижденьРух як мова тіла
"У valmirek ми віримо: ваше тіло знає, що йому потрібно. Наше завдання — допомогти вам його почути і дати правильні інструменти для діалогу."
— Філософія команди valmirek
Повага до досвіду
valmirek визнає, що кожен рік життя додає мудрості вашому тілу. Ми не працюємо проти цього досвіду — ми з ним співпрацюємо.
Еволюція, не революція
Справжні зміни приходять поступово. valmirek будує програми, які ростуть разом з вами, а не руйнують те, що вже працює.
valmirek: більше, ніж тренування
Це система, яка поєднує фізичну активність із усвідомленістю. Ми допомагаємо людям не просто рухатися, а розуміти свій рух — що дає відчуття впевненості в собі та довіри до власного тіла.
Розвиток глибоких м'язів-стабілізаторів
Покращення координації та балансу
Формування здорових рухових звичок
Почати з valmirek
Заповніть форму, і ми підберемо програму, яка підійде саме вам
Ваше тіло готове до змін. valmirek готовий вас підтримати.
Тисячі людей вже довірили нам свій шлях до кращого самопочуття. Приєднуйтесь до спільноти, яка цінує розумний підхід до фітнесу.